red rose

소금의 성분이 되는 나트륨은 우리몸 속의 대상 꼭 필요한 무기질 입니다. 그러나 소금을 너무 많이 먹으면 위장관의 점막 손상과 고혈압을 유발하여 만성질환의 위험요인이 됩니다. 저도 요즘 점점 짜게 먹어서 짜게 먹지 않기위해서는 어떢할까 고민하다가 질병관리본부 자료에서 나트륨 줄이기 자가진단을 찾아봤습니다. 나트륨을 과잉 섭취하고 있는것은 아닌지 한번 체크해 보시면 도움이 될 것 같습니다. ​ ​ □ 생채소를 즐겨먹지 않는다. ​ □ 덮밥 등을 좋아한다. ​ □ 간식으로 자연식품(과일, 감자, 옥수수 등)보다 가공식품(과자, 햄버거 등)을 좋아한다. ​ □ 인스턴트 식품이나 반조리 식품을 자주 먹는다. ​ □ 짠 반찬(젓갈, 스팸 등)이 없으면 식사가 맛이 없다. ​ □ 음식(국, 탕, 튀김, 전 등)이 ..

카테고리 없음 2020. 4. 22. 13:48

간단한 성인 ADHD 자가진단 1. 물건을 쉽게 잃어버린다 2. 30분이상 가만히 있지 못하고 손발을 계속 꼼지락 거린다 3. 남의 말에 끼어들거나 상황에 맞지 않는 말을 한다 4. TV시청이나 게임을 과도하게 한다 5. 다른 사람과 어울리는 것을 힘들어하고 눈치가 없다는 소리를 자주 듣는다. 6. 일을 제 시간에 끝내지 못한 경우가 자주 있다 무조건 집중이 안된다고 섣불리 진단해서는 안됩니다. 어려서부터 주의력이 부족하고 충동성에 대해서 문제가 있었는지 먼저 살펴보는등 심층적이고 정확한 검사가 필요합니다.

카테고리 없음 2020. 4. 22. 13:47

간단하게 확인해볼수 있는 공황장애 체크리스트 ˚ 호흡이 가빠지거나 숨이 막히는 듯한 느낌이 듭니다. ˚ 어지럽고 휘청휘청하거나 졸도할 것 같은 느낌이 듭니다. ˚ 맥박이 빨라지거나 심장이 마구 뜁니다. ˚ 손발이나 몸이 떨립니다. ˚ 땀이 납니다. ˚ 누가 목을 조르는 듯 질식할 것 같은 느낌이 듭니다.˚ 메슥거리거나 토할 것 같습니다. ˚ 딴 세상에 온 듯한 느낌이 들거나 자신이 내가 아닌 듯한 느낌이 듭니다. ˚ 손발이 저릿저릿하거나 마비되는 느낌이 듭니다. ˚ 화끈 거리는 느낌이나 오한이 듭니다. ˚ 가슴 부위에 통증이나 불편감을 느낍니다. ˚ 죽을 것 같은 공포를 느낍니다. ˚ 미쳐버리거나 스스로 통제를 할 수 없게 될 것 같은 두려움을 느낍니다. 위에서 열거한 증상들 중 4가지 이상의 증상이 갑..

카테고리 없음 2020. 4. 22. 13:44

골반염 (骨盤炎, pelvic inflammatory disease, pelvic inflammatory disorder, PID) 이라는 것은 여성의 생식기간 중 상부에 속하는 자궁, 나팔관 난소, 나팔관 그리고 골반 내부 등 전체에 미치는 감염증세라고 보면 됩니다. 크게, 골반염 증상은 아예 없을 수도 있고, 혹은 엄청 심하여 극심할수도 있다. 평상시 생리통이 심한 사람들은 이것과 헷갈릴수도 있다. 일반적으로 알려져 있는 골반염 증상은 염증으로 인한 발열, 압통(누르는 것 같은 고통), 아랫배에 지긋하고 묵묵한 통증, 성교통, 그리고 비정기적으로 생리가 일어날수도 있다. 고통스럽기는 해도 차라리 골반염 증상이 있는 것이 여러모로 병을 예측하기에는 편할 수도 있다. 일반적으로 골반염 증상을 일으키는 원..

카테고리 없음 2020. 4. 20. 20:09

아래에 있는 항목들은 지난 일주일 동안의 당신의 상태에 대한 질문입니다. 그와 같은 일들이 지난 일주일 동안 얼마나 자주 일어났었는지 해당 내용에 체크해주세요. 1.극히 드물다. (일주일에 1일 이하) 2.가끔 있었다. (일주일에 1일에서 2일간) 3.종종 있었다. (일주일에 3일에서 4일간) 4.대부분 그랬다. (일주일 동안 5일 이상) 우울증 자가진단 20문항 1. 평소에는 아무렇지도 않던 일들이 괴롭고 귀찮게 느껴졌다. 2. 먹고 싶지 않고 식욕이 많다. 3. 어느 누가 도와준다 하더라도 나의 울적한 기분을 떨쳐 버릴 수 없을 것 같다. 4. 무슨 일을 하든 정신을 집중하기가 힘들었다. 5. 비교적 잘 지냈다. 6. 상당히 우울했다. 7. 모든 일들이 힘들게 느껴졌다. 8. 앞일이 암담하게 느껴졌다..

카테고리 없음 2020. 4. 10. 16:12

[ 원두커피효능 ] 오늘은 원두커피효능에 대해서 알아보려고 합니다. 아마도 저처럼 커피 좋아하시는 분들은 지금 이 글을 보시면서도 홀짝 홀짝 드시지 않으실까 생각이 드네요. 실제적으로 모든 커피는 원두를 이용하는 것이니 실제적으로 커피가 가지고 있는 효능이라고 생각해도 무방할것 같네요. 물론, 각종 시럽이나 휘핑크림 등등은 다 빼고 순수하게 커피만을 생각했을때!!!입니다. 아시죠? 1. 스트레스가 줄어든다. 수면부족으로 생기는 각종 스트레스에 커피향을 맡으면 약간의 스트레스가 줄어드다고 합니다. 실제적으로 커피는 향이 가지고 있는 편안 느낌이 반가까이는 되는것 같더라구요. 분명히 기분전환 효과는 있는것 같습니다. 2. 졸음방지 및 집중력 향상 이 정도는 누구나 생각하고 있는 내용이죠?? 커피가 가지고 있..

카테고리 없음 2020. 4. 8. 21:18

여성이라면 꼭 해야할 일이라는 것이 건강칼럼에 올라와 있어서 정리해서 올려봅니다 본인의 건강을 위해서 관계를 한 후에는 될수 있다면 관계 후에 소변을 보는 것이 좋다는 의견이 나와서 학계에 큰 관심을 끌고 있습니다. 이는 소변을 보면서 질 내의 박테리아 및 세균을 씻어내준다는 의미를 가지고 있는데요. 일반적으로 질과, 요로는 다른 기관이라서 크게 의미가 없다는 의견이 더 많았습니다. 하지만, 요즘 많은 전문가들은 "여성이라면 특히 관계 후에 소변을 봄으로서 특히 많이 걸릴수 있는 요로감염을 예방해줄 수 있다"는 의견을 개진하고 있다고 전하고 있습니다. 많이 알고 있는 대로, 여성의 요도는 남성의 그것보다 짧아서 세균 감염이 쉬운데요. 그래서 자주 그리고 아주 많이 염증으로 고생을 하고 있습니다. 소변을 ..

카테고리 없음 2020. 4. 8. 15:51

웹폰트로 바꾸는 재미가 쏠쏠하다 엄청나게 해보고 싶었던 거라서 맨날 맨날 하고 있다

카테고리 없음 2020. 4. 4. 22:39