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두부의 기적같은 효능 5가지 1. 심장질환 예방 미 식품의약국FDA에 의하면 콩 단백질을 매일 25그램 이상 섭취할 경우 심장질환 예방에 도움이 된다는 발표도 있습니다. 두부에는 식물성 단백질인 이소플라본이 풍부하게 들어있어 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. 2. 불면증 완화 두부에는 트립토판이 들어있어 불면증 증상 완화에 많은 도움이 되는 음식으로 평소 불면증으로 숙면을 취하지 못하는 분들에게 도움이 되는 불면증 완화 음식 중 하나입니다. 3. 두뇌발달을 도움 두부의 주원료는 콩으로 콩에는 단백질 외에도 필수지방산, 비타민, 기타 무기질 성분이 풍부합니다. 두부의 레시틴 성분은 신경전달 물질로 두뇌발달과 기억력을 향상시켜주는 효능이 있습니다. 4. 근육형성과 골다공증 예방 두부에 풍부한 단백질과 칼..

카테고리 없음 2020. 5. 12. 16:49

칡즙 효능 1. 숙취해소 많은 분들이 잘 알고 계시는 효과 중에 하나입니다. 칡에는 알콜을 분해하는 효소가 많이 들어있어서 숙취를 푸는 데는 딱 좋다고 합니다. 특히나, 소주나 양주 같이 알코올 도수가 높은 독주를 드셨을 경우에 좋다고 합니다. 간의 해독작용을 도와 주기도 한답니다. 2. 당뇨병개선 칡에는 당뇨병을 치료해주는 효능이 있다고 합니다. 혈당조절하는 성분이 많이 함유하고 있다고 하는데요, 당뇨병환자들은 갑자기 혈당이 올라가거나 갑자기 떨어지는 것을 조심해야하는 데요. 이를 잘 조절해준다고 하니, 평상시에 간식으로 한 팩쯤 갖고 다니시면 좋을 듯 합니다. 3. 갱년기질환 예방 이제 많은 분들이 갱년기를 넘어서고 있을 줄 압니다. 한참 열심히 일한 당신, 이제 한 시대를 마감하고 새로운 시대를 준..

카테고리 없음 2020. 5. 12. 16:46

요즘 3대 복 중에 하나라는 바로 숙면, 그만큼 숙면을 취하는 것이 힘들다고 하는데요. 그래서 많은 분들이 수면제를 찾기도 합니다. 또는 수면유도제를 찾기도 합니다만, 하지만 아시다시피 이런 약들은 효과는 있지만, 당연히 부작용도 꽤 있습니다. 그래서 천연 수면제를 많이 찾으시는데요. 어떤 것들이 있는지 알아보고 기능과 부작용등도 같이 찾아봅니다. 1. 멜라토닌 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬의 일종입니다. 멜라토닌을 따로 만들어서 제제 형태로 파는 것인데요. 많은 폐경기 여성들이 이용하고 있습니다. 우리나라에서는 이 멜라토닌은 전문의약품으로 구분되어 있어서 그냥 개인이 약국에 가서 살수가 없고 의사의 처방전이 있어야 가능하지요. 하지만, 외국에는 쉽게 구매할수가 있어서 직구도 많이 합니다. 하지만, ..

카테고리 없음 2020. 5. 12. 16:43

저는 어릴때 버섯을 거의 먹지 않았는데요. 어느날 부터 버섯이 좋더니, 요즘은 뭐 없어서 못먹죠. 저는 주로 스파게티에 많이 넣어먹는데요. 많은 것 중에서 양송이버섯을 가장 사랑합니다. 값도 저렴하고 손질도 쉽고 먹기도 편해서 자주 먹는데요. 알고 봤더니 양송이버섯 효능이 제법 뛰어나다고 하더라구요. 자주 먹는데 양송이버섯 효능 까지 뛰어다나고 하니 너무 좋더라구요. 그래서 나중에 참조라도 할 작정으로 여러가지 데이터를 모아봅니다. 여러분들도 참고하세요. 양송이버섯 효능은 이루 말할수 없을만큼 많은데요. 그중에서도 우리에게 중요한 역할을 하는 것 위주로 6가지로 정리해봤습니다. 1. 항암작용 요즘 진짜 한 집 건너 한집씩 암환자가 다 있는 것 같더라구요. 양송이에는 면역력을 올려주는 베타글루칸이 풍부하다..

카테고리 없음 2020. 5. 12. 16:38

셀레늄은 3대 미네랄, 우리 나라말로 바꾸면 3대 무기질에 속하는 아주 중요한 성분이라고 합니다. 이 3대 무기질에는 칼슘, 마그네슘 그리고 셀레늄이 있다고 하네요. 나머지 두개는 많이 들어봤는데 셀레늄효능은 처음 들어본다는... 아마도 저와 같은 비슷한 분들이 많이 있지 않으실까 싶은데요. 극히 미량을 필요로 하지만, 그것 조차 결핍되어 있어서 우리나라 사람들은 7에서 8할정도는 무기질 결핍증상이 많이 보인다고 합니다. 이렇게 중요한 성분, 셀레늄효능은 어떤 것이 있으며 이것이 부족하면 생기는 현상에 대해서도 차근차근 알아볼까 합니다. 일단 이게 부족하면 생기는 몇 가지 증상에 대해서 알아봅니다. 이 녀석이 부족하면,근육이 약해지고 면역력이 저하되며 각종 관절염이나 백내장 그리고 간경화같은질환이 올수 ..

카테고리 없음 2020. 5. 12. 16:35

우리몸에 좋은 불포화지방산을 잔뜩 가지고 있는 올리브오일 어떤 효능이 있는지 알아봤습니다. 1. 당뇨병 예방 일반적으로 성인에게서 발병하는 제 2형 당뇨병은 혈당수치를 일정한 수준으로 유지해주는 인슐린이 제대로 분비가 되지 않거나, 혹은 인슐린에 반응을 하지 않아서 생기는 경우가 많은데요. 이 올리브 오일은 이런 저항성을 예방해줄수 있다고 합니다. 2. 체중감량 말도 안되는데? 어떻게 기름을 먹는데 체중이 준다고. 내 머리로는 도저히 이해가 안되는데? 하고 계시겠지만, 순전히 기름만 먹는다는 가정하에 입니다. 아무리 좋아해도 버터만 드실수 있을까요? 버터는 또 빵에 발라야 제맛. 그렇다면 체중감량은 있을수 없습니다. 순수한 좋은 기름은 한 스푼 먹기도 힘들겁니다. 아무리 맛나도 상대적으로 느끼하죠. 의외..

카테고리 없음 2020. 5. 12. 16:31

사실 비타민에는 종류가 상당히 많아요. 그런데도 우리가 일반적으로 이건 비타민이 많아, 이렇게 이야기할때는 대부분 비타민C 라고 생각하는 경우가 상당히 많아요. 그도 그럴것이 그만큼 비타민C 의 효능은 참 중요해서 그렇지요. 감기가 걸려서 몸이 안좋아도 비타민 좀 먹어~ 피곤해도, 이거 먹어, 잠이 부족해서 비실비실, 너무 무리해서 힘들어도 일반적으로 야채나 과일등을 먹으라고 하면서 섭취를 기대하는 것은 바로 비타민C 이죠. 도대체 어떤 성분들이 있길래 이렇게 우리는 비타민c 효능에 열광하는 걸까? 참 궁금하죠. 저는 그저, 부족하면 괴혈병?? 정도 그정도만 알고 있었는데요. 알고보니, 진짜 많은 효능등이 있답니다. 오늘 그걸 차근 차근 알아보도록 하죠. 비타민C 효능에 가장 대표적인 것이 바로 항산화효..

카테고리 없음 2020. 5. 12. 16:29

1. 장소 본디 장소는 시작과 끝이다. 자동차, 침실, 집 앞 계단처럼 개인적인 공간일수록 좋다. 해변처럼 낭만적인 공간 역시 추천한다. 그러나 운전을 하고 있을 때, 절대 시도해서는 안 된다. 지하철역이나 공원처럼 너무 개방된 장소도 좋지 않다. 물론 가볍게 이마나 볼 정도는 충분히 시도할 만 하다. 2. 타이밍 시도하기 전에, 단순히 대화의 내용이 떨어지거나, 좀 어색하거나 해서 전환하기 위해서 한 것이 아닌지 생각해볼 문제이다. 자연스럽고 멋진 분위기 속에서 만들수 있도록 연구해야한다. 쉽지 않겠지만, 역시 뭐든지 공부를 해야하는 것이다. 여러가지의 의견을 모아보면 불멍을 하는 순간이 최대의 타이밍이라는 전언이다. 초보들은 참조 하시기 바란다. 3. 공격적 상황에 따라서 공격적인 것도 괜찮다. 부드..

카테고리 없음 2020. 5. 12. 16:26